ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL

Panická ataka je náhlá vlna intenzivního strachu a úzkosti, která vyvolává silné tělesné i psychické reakce bez zjevné vnější hrozby.

Rozhodnutí vstoupit do terapie může být pro mnohé z nás náročné. Zvlášť pokud máme o jejím průběhu nějaké pochybnosti, které v nás mohou vzbuzovat nejistotu a obavy. Co nám pomůže s jejich překonáním?

Lidské tělo je schopné vytvářet si vitamin D samo, problém je v tom, že k tomu musí přijímat přiměřené množství slunečního záření pokožkou. To je ale v naší zeměpisné šířce, zejména v zimních měsících, nereálné.

Naše tělo je provázáno s přírodními cykly. Fakt, že ve dne sršíme energií a večer na nás přichází únava, nikoho nepřekvapí. Naše tělo a mysl jsou ale silně ovlivněny i ročními obdobími.

Po dlouhých zimních měsících se konečně objevuje první jarní sluníčko a s ním i nával energie, lepší nálada a touha trávit čas venku. První jarní paprsky vás ale mohou překvapit svou intenzitou. I když je teplota venku ještě nízká, UV záření už může být velmi silné.

Rozhodli jste se v novém roce omezit alkohol, nebo jste se ho zřekli úplně a dodržujete tzv. suchý leden, nebo se teprve chystáte na suchý únor? Pak se připravte na spoustu pozitivních změn, které vaše tělo čekají. Nejenom, že budete mít více energie, ale bude se vám také lépe spát, a navíc i zkrásníte. Jaké další výhody alkoholový půst doprovází?...

Žádná bezpečná hranice pití alkoholu není, i když se to říkalo. Vážné zdravotní potíže může způsobit i relativně malé množství. S věkem navíc mnoho lidí víno, pivo, natož panáky snáší hůře a to je další důvod, proč pití omezit.

Alergie má kromě fyzických spouštěčů také psychosomatickou složku, která se projevuje jako reakce na stres, potlačené emoce a konflikty.

Při nachlazení pomáhá řada léčivých bylinných čajů, které ulevují od různých příznaků, jako je bolest v krku, kašel nebo rýma. Mezi nejúčinnější patří například zázvorový, heřmánkový nebo lipový čaj.

Doplňky stravy jsou potraviny, které se od těch běžných liší vysokým obsahem vitamínů, minerálních a jiných látek. Je potřeba si uvědomit, že doplňky stravy nejsou určeny k léčbě onemocnění, ale především k prevenci.