Plavání jako rehabilitace
Plavání je efektivní formou rehabilitace, která je vhodná pro širokou škálu lidí, od dětí po seniory, a to i pro osoby s omezenou pohyblivostí nebo po úrazech.
Voda nadnáší tělo, čímž snižuje zatížení kloubů a páteře, a zároveň poskytuje rovnoměrný odpor, který posiluje svaly bez rizika přetížení.
Rehabilitační účinky plavání:
Snížení zátěže kloubů a páteře:
Vztlak vody snižuje váhu těla až o 90%, což ulevuje kloubům a páteři.
Posilování svalů:
Odpor vody pomáhá posilovat svaly celého těla, včetně svalů okolo páteře, aniž by docházelo k jednostrannému zatížení.
Zlepšení rovnováhy a koordinace:
Plavání vyžaduje koordinaci pohybů a udržování rovnováhy, což přispívá ke zlepšení těchto dovedností.
Zlepšení psychického stavu:
Pobyt ve vodě a pohyb mohou mít pozitivní vliv na psychiku, pomáhají snižovat stres a nervové napětí.
Možnost individuálního přístupu:
Rehabilitační plavání může být přizpůsobeno individuálním potřebám a schopnostem pacienta, a to i za asistence fyzioterapeuta.
Vhodné pro různé věkové skupiny a stavy:
Plavání je vhodné pro děti, seniory, těhotné ženy, osoby po úrazech i pro ty, kteří mají problémy s klouby nebo páteří.
Kdy je plavání vhodné jako rehabilitace:
Bolesti zad: Plavání, zejména znak a kraul, může pomoci uvolnit napětí v zádech a zmírnit bolest.
Artróza: Voda snižuje zátěž kloubů, což je prospěšné pro lidi s artrózou.
Poúrazová rehabilitace: Plavání pomáhá obnovit pohyblivost kloubů a posílit svaly po úrazech.
Rehabilitace po operacích: Voda a pohyb v ní mohou být součástí pooperační rehabilitace, zejména po ortopedických operacích.
Pro těhotné ženy: Plavání ulevuje od zatížení kloubů a páteře, které se v těhotenství zvyšuje.
Pro osoby s omezenou pohyblivostí: Voda umožňuje pohyb, který by byl na souši obtížný nebo nemožný.
Pro seniory: Plavání je šetrný sport, který pomáhá udržovat kondici a mobilitu.
Před zahájením rehabilitačního plavání je vždy vhodné se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem, aby bylo plavání přizpůsobeno individuálním potřebám a zdravotnímu stavu.